Tips Menjaga Kesehatan agar Terhindar dari Corona
Tips Menjaga
Kesehatan agar Terhindar dari Corona - Virus corona atau dikenal dengan nama COVID-19
ini, mewabah diberbagai negara termasuk Indonesia. Semua sedang berusaha untuk
menemukan solusi, dari wabah yang bisa menelan korban jiwa ini. Hal pertama
yang harus dilakukan adalah menjaga diri untuk selalu sehat dan bersih.
Tubuh yang lemah, mudah terjangkit virus ini maka penting
sekali untuk menjaga kekebalan dan keadaan tubuh untuk selalu kuat. Beberapa
tips untuk menjaga kesehatan tubuh dibagikan oleh sindonews, adalah :
Banyak mengonsumsi vitamin C
Vitamin C penting sekali untuk tubuh, untuk menjaga
imun. Vitamin C juga berguna untuk mengeluarkan radikal bebas, yang bisa
merusak tubuh manusia. Makanan atau buah yang mengandung banyak vitamin C, yang
harus kita konsumsi seperti; stroberi, jeruk, kiwi, dan sayuran bayam hijau
beserta paprika.
Banyak mengonsumsi Vitamin B12
Vitamin B12 bisa kita ambil dari mengongsumsi telur
dan susu. Karena vitamin ini penting untuk pemulihan setelah sakit. Karena
virus corona dugaannya muncul dari pilek, batuk dan demam tinggi.
Vitamin B6
Manfaat mengonsumsi vitamin B6 adalah untuk membantu
reaksi biokimia, pada sistem imun tubuh. Nah B6 bisa kita dapatkan, dari
mengonsumsi bunci, daging ayam atau sayuran hijau.
Vitamin D
Ikan tuna, salmon, oatmel dan susu kedelai adalah
kandungan makanan yang banyak mengandung vitamin D. Karena bermanfaat utnuk
meningkatkan imun, dan juga kesehatan tulang.
Zinc
Zinc merupakan mineral yang penting untuk
pertumbuhan dan perkembangan kesehatan tubuh. Kita bisa mendapatkan asupan ini
dari makanan kacang-kacangan atau juga biji-bijian.
Rempah
Selain berbagai vitamin dia tas, rempah juga butuh
untuk kita konsumsi. Misalnya saja jahe, kunyit, sereh, temulawak yang dapat
meningkatkan daya tahan tubuh. Mengonsumsi minuman tersebut, bisa meningkatkan
imunitas tubuh agar bugar dan sehat selalu.
Nah, sekarang sudah tahukan Tips Menjaga Kesehatan agar Terhindar dari Corona. Sering-seringlah
mengonsumsi makanan yang memberikan vitamin, dan makanan yang bisa menjaga
kekebalan tubuh kita. Karena kalau bukan kita yang merawat, siapa lagi? Semoga
Indonesia lekas bebas dari wabah corona, aamiin.
Baca juga :
Posting Komentar untuk "Tips Menjaga Kesehatan agar Terhindar dari Corona"
Terima kasih telah berkunjung. Salam!